NOVA.id - Kerutan di wajah dan kulit pada tubuh pasti terjadi seiring bertambahnya usia. Paparan sinar matahari, merokok, genetika, serta penuaan, akan membuat kulit menjadi lebih mudah berkeriput.
Belum lagi kegemaran mengonsumsi makanan berlemak tinggi, lemak jenuh dan karbohidrat olahan, yang dapat mengikis kolagen dan elastin, yang merupakan bahan yang menjaga kulit tetap halus, fleksibel, dan sehat.
Dalam penelitian terkait hubungan kulit dan pola makan terhadap 453 orang dari Australia, Yunani, dan Swedia, dijumpai sesuatu yang menarik.
Baca Juga: Cegah Penuaan Dini, Ini 5 Cara Mudah Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
Para peneliti menemukan bahwa pola makan sehat memang tidak dapat memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari atau merokok.
Namun mengonsumsi makanan sehat tetap saja bermanfaat bagi kulit, terutama dalam mempertahankan kolagen sehingga laju kemunculan keriput bisa ditunda.
Nah, untuk yang ingin mencoba mencegah kerutan pada kulit, kita bisa mengonsumsi jenis makanan ini:
Baca Juga: Bikin Awet Muda, Ternyata Tidur Telentang dan 6 Hal Ini Bisa Cegah Keriput Datang, lo!
a. Minyak zaitun
b. Ikan
c. Susu rendah lemak
d. Air dan teh
e. Buah dan sayur-sayuran
f. Telur Kacang dan selai kacang, kacang polong
kerutanBaca Juga: Tak Perlu ke Salon, 7 Masalah Kecantikan Ini Bisa Diatasi Hanya dengan Es Batu, Salah Satunya Bisa Hilangkan Kerutan dan Lemak Perut
Selain itu, kamu juga disarankan mengurangi konsumsi jenis makanan berikut ini:
a. Mentega
b. Daging merah
c. Kue manis dan kue kering
d. Minuman bersoda
e. Susu penuh lemak
f. Margarin Kentang dan karbohidrat sederhana lain
Baca Juga: Atasi Kerutan di Wajah dengan Masker Lemon Buatan Sendiri yuk!
Walau begitu, harus tetap melakukan pola hidup sehat, seperti memperbanyak makan buah dan sayur dan olahraga.
Tidak ada salahnya juga untuk tetap menggunakan skin care yang membantu mencegah penuaan diri dari luar tubuh.
Selain itu, pola hiduo sehat tak hanya mencegah kerutan pada kulit, tetapi mempengaruhi fisik dan mental kita menjadi lebih baik.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Pola Makan Ini Bisa Cegah Kerutan di Wajah