NOVA.id - Tak sedikit dari kita yang justru melewatkan waktu sarapan.
Namun, tahukah Sahabat NOVA, jika melewati waktu sarapan bisa mengakibatkan cepat lelah, letih, dan tidak berenergi, lho!
Sarapan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, misalnya membuat kita berenergi, mengontrol berat badan, meningkatkan konsentrasi dan performa saat menjalankan rutinitas, serta memberikan kekuatan dan ketahanan ketika melakukan aktivitas yang berat.
Menurut American Dietic Association, anak yang terbiasa sarapan akan memiliki performa lebih baik di sekolah karena bisa berkonsentrasi lebih baik, memiliki kemampuan memecahkan masalah lebih baik, dan koordinasi mata-tangan yang lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak sarapan.
Tak hanya itu, sarapan dengan nutrisi yang seimbang bisa menekan rasa lapar sepanjang hari dan membuat kita bisa memilih makanan yang lebih sehat saat santap siang.
Namun, jangan asal memilih menu untuk sarapan.
Baca Juga: 4 Ciri Haid Tidak Normal yang Wajib Kita Cermati, Coba Cek Sekarang!