Begini Cara Tidur Nyenyak Meski Udara Sedang Panas dan Terasa Gerah

NOVA.id - Kadang kita akan merasa tidak nyaman jika harus tidur di malam hari dengan udara yang begitu panas.

Bahkan tidur kita tak akan berkualitas karena udara yang membuat kita gerah.

Lalu bagaimana cara membuat tidur kita lebih nyaman meski udara sedang panas?

Baca Juga: Desain Interior Kamar Tidur untuk Penderita Insomnia Berdasarkan Fengshui

1. Pastikan udara mengalir

Ventilasi adalah salah satu cara agar sirkulasi udara di kamar tetap baik.

Letakkan kipas angin menghadap jendela yang terbuka, dan tempat tidur kita di antaranya.

Hal ini membuat angin mengalir melalui kamar tidur.

Baca Juga: Gisella Anastasia Tempati Rumah Mewah bersama Sang Anak, Desain Interior Kamar Tidur Kekasih Wijin Jadi Sorotan Netizen

2. Mengganti sprei

Warna juga akan mempengaruhi hawa ruangan kita.

Ganti seprei dengan warna yang lebih terang sehingga ia akan memantulkan cahaya.

Baca Juga: 2 Penyakit Menular Ini Mengintai Kita Jika Malas Membersihkan Peralatan Tidur!

3. Pakai bantal yang lebih kecil

Bantal bisa membantu kita hangat selama malam hari yang dingin.

Kita bisa menggantinya dengan bantal yang kecil untuk membuat kita lebih nyaman.

Baca Juga: Ide Hadiah Tahun Baru di Bawah Rp300 Ribu untuk Dekorasi Rumah

4. berpakaian nyaman

Gunakan piyama atau gaun tidur yang ringan.

Hal ini bisa membantu kita menjadi lebih tenang.

Baca Juga: Berkali-Kali Kandas dalam Hubungan Asmara, Luna Maya Bagikan Tips Move On Setelah Putus

5. Mandi sebelum tidur

Hal ini bisa membuat kita lebih nyenyak saat tidur.

Karena kita akan merasa tenang, selain itu ini akan mengurangi rasa gerah yang dirasakan sebelum mandi.

Baca Juga: Letakkan di Kamar Tidur, Ini 5 Tanaman yang Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak

6. Makanan yang dimakan

Jangan makan tepat sebelum tidur.

Makanan dingin mungkin membantu kita untuk mengatasi panas, tetapi makanan pedas bisa jadi cara untuk melawan panas saat kita tidur.

Karena keringat yang kita hasilkan saat makan makanan pedas akan membantu mendinginkan tubuh saat panas.

Tetapi ini akan memiliki reaksi berbeda untuk setiap orang.

Baca Juga: Putri Presiden RI Dipersunting Pengusaha Kaya, Ternyata Kahiyang Ayu Tempati Rumah Sederhana dengan Kamar Tidur Seadanya

Nah, Sahabat NOVA tips tersebut bisa jadi solusi untuk mengatasi suhu panas yang kerap kita temui. 

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)