- Pergi
Jika memungkinkan, ganti suasana, cari tempat yang tenang yang lain di mana kita bisa melupakan semua masalah sehingga dapat pula melupakan kemarahan yang ada.
Tempat dan suasana dapat mengubah kemarahan tanpa harus bicara atau bertindak sesuatu.
Tidak bakal ada teriakan, hujatan, atau benda-benda yang melayang karena pergantian suasana dan tempat dapat dengan mudah pula mengalihkan pikiran dan emosi.
Baca Juga: Nikmati Sisa Liburan dengan Ajak Anak Jalan-jalan, Ini Tips agar Tetap Aman
- Tertawa
Sebagai ganti rasa frustrasi, tertawalah. Ini akan membawa efek positif pada rasa marah dan situasi pada saat itu secara umum.
Menurut para ahli, salah satu untuk mememecahkan 101 masalah stres adalah dengan tertawa. Tertawa menetralisir kemarahan, mengubah pandangan, dan membantu mengatasi masalah yang ada.
Jika banyak tertawa, stres dengan sendirinya akan berkurang.
Baca Juga: Protokol Kesehatan Harus Tetap Dijalankan, Meski Vaksin Covid-19 Telah Ditemukan
- Makan yang manis-manis
Ambil sebungkus cokelat dan segera makan. Gula akan memberi efek yang cepat untuk menenangkan emosi.
Hal ini sebenarnya lebih ke faktor kejiwaan dibanding ilmiah. Namun, biar bagaimanapun, ada gunanya.
Jika tak mau makan cokelat karena takut kelebihan kalori, dapat diganti dengan makan buah-buahan atau minum jus seperti jus stroberi. Yang penting, ada suatu bentuk pengalihan yang dapat menenangkan jiwa.