NOVA.id - Tak dimungkiri, beragam cara akan dilakukan demi mendapatkan tubuh yang ideal. Mulai dari diet hingga olahraga dengan intensitas yang tinggi.
Tak hanya dua hal tersebut, kita juga biasa mengganti pola makan kita. Bukan cuma untuk dapat badan yang ideal saja, tetapi juga untuk kesehatan tubuh.
Rutin mengonsumsi susu bisa membantu menurunkan berat badan lo!
Baca Juga: Wajah Glowing Tanpa Bahan Kimia? Masker Susu Buatan Sendiri Ini Bisa Jadi Solusi
Seperti yang kita ketahui, susu kaya akan protein, kalsium, dan nutrisi lainnya sehingga kerap dianggap sebagai sumber makanan yang lengkap.
Minum segelas susu sebelum tidur juga disebut sebagai salah satu kebiasaan yang baik.
Seperti yang NOVA.id lansir dari Kompas.com, sebuah studi yang dipublikasikan pada American Journal of Clinical Nutrition, menyebutkan rutin minum susu bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Masker Susu Sederhana untuk Wajah Glowing Alami Tanpa Obat Kimia, Mudah Banget Dibuat!
Peneliti utama, Danit R. Shahar menjelaskan, studi tersebut menyebutkan, faktor yang membuat susu bisa membantu menurunkan berat badan adalah asupan kalsium dan Vitamin D yang lebih tinggi.
Dalam riset, para partisipan yang diminta mengonsumsi susu mengalami penurunan berat badan sekitar 5,4 kg setelah enam bulan, lebih besar dibandingkan partisipan yang tidak mengonsumsi dan hanya menurunkan berat badan sekitar 3,1 kg dalam dua tahun.
Walau hubungan susu dan penurunan berat badan belum jelas, namun sudah ada sejumlah bukti yang bisa menjadi landasan mengapa kita perlu menambahkan susu dalam rutinitas makan harian.
Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Untuk Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet