Rupanya ada alasan mengapa sejumlah orangtua membiasakan anaknya minum segelas susu pada waktu sarapan.
Minuman ajaib ini mengandung hormon peptida YY yang dikenal karena sifatnya melawan rasa lapar.
Jadi, tak hanya cocok untuk memulai hari, susu juga membuat kita merasa kenyang lebih lama. Akibatnya, kita akan makan lebih sedikit dan tetap teguh pada diet yang dijalani.
Baca Juga: Tips Diet Air Putih: Turunkan Berat Badan hingga 30 kg dalam Sebulan dan Cegah Penuaan Dini
Meski begitu, jumlah susu yang dikonsumsi penting untuk diperhatikan. Susu dengan tambahan rasa memang cenderung lebih enak daripada susu biasa.
Namun, susu ini sebaiknya dihindari jika targetmu adalah menurunkan berat badan. Untuk orang dewasa, dianjurkan mengonsumsi susu 250 ml per hari (ukuran gelas normal).
Segelas susu mengandung sekitar 150 kalori, sementara segelas susu skim 83 kalori.
Namun, sebelum mengonsumsi susu secara rutin ada baiknya kamu memeriksakan kondisi kesehatanmu, apakah kamu memiliki kondisi intoleransi laktosa atau alergi susu.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)