NOVA.id - Miliki tubuh sehat dan kuat adalah dambaan banyak orang.
Untuk memiliki tubuh sehat dan kuat tentu juga berasal dari apa yang kita konsumsi.
Salah satunya, yakni harus raji mengonsumsi buah.
Baca Juga: Begini Cara Menyimpan Bahan Makanan yang Benar agar Sayur dan Buah Tahan Lama
Salah satu buah tropis yang enak dan banyak manfaatnya adalah jambu biji.
Bukan hanya dagingnya saja, bahkan daun jambu biji bisa mengobati diare.
Kandungan nutrisi yang memberi jambu biji manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.
Lalu, apa saja manfaatnya?
Berikut 5 manfaat jambu biji dilansir dari Boldsky:
Baca Juga: Ingin Miliki Kulit Sehat dan Bercahaya Secara Alami, Yuk Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini
1. Tingkatkan kesehatan jantung
Antioksidan dan vitamin dalam jambu biji bisa melindungi jantung dari keruskan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji mengurangi tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, serat larut dan kalium dalam jambu biji berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
2. Bantu turunkan berat badan
Kandungan serat dalam jambu biji dapat membuat kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Buah ini juga memiliki kalori yang rendah sehingga bisa dijadikan camilan yang ideal untuk turunkan berat badan.
Baca Juga: Asmirandah Melahirkan Tepat di Hari Natal, Jonas Rivanno: Tuhan Berikan Selalu Tepat Waktu
3. Perkuat kekebalan tubuh
Jambu biji merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Antioksidannya yang larut bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sifat antimikroba jambu biji membantu dalam membunuh bakteri jahat dan virus yang bisa menyebabkan infeksi.
4. Redakan nyeri haid
Ekstrak jambu biji memiliki kemampuan untuk menghilangkan kram menstruasi.
Sebuah penelitian menemukan bahwa perempuan yang mengalami nyeri haid bisa mengonsumsi 6mg ekstrak daun jambu biji setiap hari, sehingga mengurangi intensitas rasa sakit.
Baca Juga: Rekomendasi Minyak Kemiri Alami untuk Rawat Kesehatan Rambut Anak
5. Turunkan kadar gula darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat meningkatkan dan mengendalikan kadar gula darah dan resistensi insulin.
Studi lain menemukan bahwa minum teh daun jambu biji bisa mengurangi kadar gula darah setelah makan.
Yuk konsumsi jambu biji Sahabat NOVA! (*)