1. Beban kerja tidak realistis
Kadang kala, kita merasa kesulitan dalam menyelesaian pekerjaan, padahal sudah berusaha maksimal.
Mungkin, itu bukan karena kamu yang tidak cakap, melainkan memang beban kerja yang tidak realistis.
Akhirnya, ini berefek pada kesehatan fisik dan mental kita.
Sahabat NOVA bisa jadi kelelahan, merasa cemas, tidak bersemangat, atau bahkan depresi.
Baca Juga: Stellar Woman, Tempat Kumpul Perempuan Pengejar Mimpi dan Karier
2. Bekerja lebih dari delapan jam sehari
Jika tidak ada perjanjian tertentu yang telah disetujui kedua belah pihak, normalnya jam kerja adalah delapan jam sehari.
Tapi dalam kenyataannya, ada beberapa perusahaan yang bandel dan menerapkan jam kerja lebih dari itu secara sepihak.
Menurut seorang psikoterapis, Mayra Mendez, PhD, LMFT, ada penelitian yang menilai bahwa seseorang yang bekerja selama berjam-jam dapat menyebabkan depresi.
Untuk itu, Mendez menyarankan agar kita mengizinkan diri kita untuk istirahat, mematikan telepon sejenak dan pulang pada jam yang sehat di malam hari.
Baca Juga: Merasa Lelah dan Performa Menurun Drastis? Hati-Hati Tanda Jenuh Bekerja! Ini 5 Penyebabnya