5. Pilih diet yang sehat
Nutrisi sangat berperan penting dalam mencegah penyakit jantung.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Asosiasi Jantung Israel dan Asosiasi Diet Israel, informasi nutrisi untuk jantung yang sehat harus dalam 3 bagian: pola diet (rendah karbohidrat, rendah lemak atau diet Mediterania), preferensi makanan individu (sayuran, buah-buahan, kopi, produk susu, dll), dan suplemen gizi (minyak ikan, vitamin D, antioksidan, dll).
Baca Juga: Ternyata Seperti Ini Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Mudah dan Praktis!
6. Atur waktu tidur
Mengatur waktur tidur sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.
Menurut penelitian di Alameda, orang yang tidur kurang dari 4 jam sehari akan rentan terkena penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang tidur 8 jam sehari.
Baca Juga: Baik untuk Jantung hingga Percantik Kulit, Ini 5 Manfaat Istimewa Buah Kiwi