Selanjutnya adalah dengan seperempat tepung karbohidrat.
“Jika kita tidak menyandingkan karbohidrat dengan lemak atau protein, kita tidak akan merasa kenyang,” ujar Mendez.
Perlu diingat, roti dan pasta bukalah musuh.
Ini merupakan bagian yang kita pilih untuk menghancurkan tujuan penurunan berat badan kita.
Baca Juga: Sudah Pernah Bercerai, Tak Banyak yang Tahu Sosok Mantan Suami Pertama Iis Dahlia Ini
Segenggam nasi atau pasta memiliki berat sekitar 45 gram karbohidrat.
Namun Sheth mengatakan sebelum kita mengetahuinya makanan pasta dan roti bawang memiliki rata-rata 75 gram karbohidrat.
Hal ini pun disetujui oleh Mendez karena banyak orang yang sulit menghindarinya dan mengatakan itu terlalu banyak. (*)