Rekomendasi Makanan Kaya Zat Besi untuk Pengidap Anemia, Salah Satunya Daging

4. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau, terutama berwarna hijau tua seperti bayam, kale, dan sawi-sawian adalah sumber terbaik zat besi non-heme.

Akan tetapi jangan menjadikan konsumsi sayuran hijau sebagai satu-satunya sumber zat besi.

Selain zat besi, konsumsi juga makanan kaya vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi.

Makanan kaya vitamin C adalah paprika merah, stroberi, dan jeruk.

Baca Juga: Bukan Cuma Membuat Tubuh Menjadi Ideal, DASH Diet Juga Bisa Turunkan Tekanan Darah dalam Waktu Singkat!

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)