3. Berat badan meningkat
Penelitian kecil menunjukkan bahwa waktu makan dan tidur yang berdekatan bisa mempengaruhi jam biologis tubuh.
Hal itu bisa mengganggu metabolisme yang berdampak pada pengaturan berat badan.
Baca Juga: 4 Manfaat Biji Bunga Matahari, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan
Solusinya, berikan jeda dua sampai tiga jam antara makan dan tidur.
Itu dilakukan karena pencernaan sudah memproses asupan ke usus kecil.
Apabila Sahabat NOVA merasa lapar dan jam tidur sudah dekat, lebih baik makanlah camilan sehat dan ramah di pencernaan, seperti buah.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)