NOVA.id - Banyak dari kita yang merasa mengantuk dan memilih untuk segera tidur setelah makan.
Ada beberapa alasan yang menyebabkan kita mengantuk setelah makan.
Salah satunya adalah karena adanya perubahan sirkulasi darah, dilansir dari Time.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Duduk Sambil Menyilangkan Kaki, Waspadai Bahayanya!
Aliran darah ke usus kecil meningkat secara drastis setelah makan.
Ketika darah dipompa ke usus untuk mendorong pencernaan, aliran darah di otak menurun dan memicu kantuk.
Jika Sahabat NOVA terbiasa tidur setelah makan, lebih baik hentikan sekarang karena kebiasaan itu tak baik untuk kesehatan.
Dilansir Kompas.com, berikut ini 3 dampak buruk yang terjadi jika kita tidur sesaat setelah makan.
Baca Juga: Waspada, Berhubungan Intim di Dalam Air Ternyata Timbulkan Risiko Bahaya Ini untuk Miss V
1. Menyebabkan gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan seperti asam lambung dan sakit perut bisa terjadi jika kita langsung tidur usai makan.
Saat kita berbaring, asam lambung rentan naik ke kerongkongan yang bisa menyebabkan kita mulas, nyeri pada dada atau perut bagian atas, mual, hingga sakit tenggorokan.
Sementara itu, gejala sakit perut yang bisa kita rasakan yaitu mual, begah, atau kembung.
Baca Juga: Bukan Penyakit Pencernaan Biasa, Ini Penyebab Kembung yang Patut Diwaspadai!
2. Kualitas tidur menurun
Umumnya, orang yang langsung tidur setelah makan akan kesulitan tidur nyenyak di malam hari karena kondisi perut yang tak nyaman.
Jika kita memiliki kualitas tidur yang buruk, maka suasana hati, kebugaran, dan daya tahan tubuh sepanjang hari juga bisa ikut memburuk.
Baca Juga: Protes Lantaran Suaminya Tak Romantis, Nagita Slavina Rupanya Hanya Minta Ini dari Raffi Ahmad
3. Berat badan meningkat
Penelitian kecil menunjukkan bahwa waktu makan dan tidur yang berdekatan bisa mempengaruhi jam biologis tubuh.
Hal itu bisa mengganggu metabolisme yang berdampak pada pengaturan berat badan.
Baca Juga: 4 Manfaat Biji Bunga Matahari, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan
Solusinya, berikan jeda dua sampai tiga jam antara makan dan tidur.
Itu dilakukan karena pencernaan sudah memproses asupan ke usus kecil.
Apabila Sahabat NOVA merasa lapar dan jam tidur sudah dekat, lebih baik makanlah camilan sehat dan ramah di pencernaan, seperti buah.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)