NOVA.id - Depresi merupakan salah satu kondisi mental kritis yang memerlukan pengobatan dan konseling terus-menerus.
Namun, ada sejumlah bukti yang menyebutkan bahwa makanan tertentu juga memiliki dampak positif pada pikiran dan dapat membantu mengangkat suasana hati seseorang.
Sejumlah peneliti baru-baru ini menemukan suguhan sarapan sempurna yang dapat membantu mengalahkan depresi, yakni yoghurt.
Baca Juga: Tubuh Terasa Sering Lelah hingga Otot Nyeri? Yuk Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Meredakan
Kita semua tahu bahwa yogurt adalah makanan sehat yang dapat mencegah kita mengonsumsi makanan tidak sehat.
Yogurt dikemas dengan berbagai jenis nutrisi dan temuan terbaru ini membuat kita punya alasan lebih untuk mengonsumsi probiotik ini untuk sarapan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan, bahwa yogurt juga dapat membantu memerangi depresi.
Baca Juga: Tidur Setelah Makan Ternyata Berbahaya, Bisa Sebabkan 3 Hal Buruk Ini
Penelitian ini dilakukan oleh tim peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Virginia.
Penulis studi Asisten Profesor Alban Gaultier mengatakan, perawatan yang tersedia untuk menghilangkan gejala depresi tidak begitu baik, karena mereka memberi banyak efek samping.
Jadi, penting untuk mencari pengobatan alternatif lain yang efektif.
Untuk penelitian tersebut, para peneliti mengekspos tikus pada tingkat stres yang lebih tinggi hingga mulai menunjukkan gejala depresi.
Kemudian para peneliti melakukan perbandingan tingkat bakteri sebelum dan sesudah.
Mereka menemukan hubungan yang jelas antara tingkat bakteri usus dan kesehatan mental.
Baca Juga: Buka-bukaan, Raffi Ahmad Bongkar Rahasia di Masa Lalu yang Ternyata Tak Diketahui Nagita Slavina
Terungkap bahwa tingkat Laktobasilus dalam usus memengaruhi tingkat metabolisme darah yang disebut kynurenine, yang terkait dengan perkembangan depresi.
Ketika Laktobasilus ditambahkan ke dalam makanan tikus, tikus tersebut dapat pulih secara instan.
Laktobasilus sendiri membantu menyeimbangkan kadar kynurenine dalam darah.
Ketika tingkat Laktobasilus di usus menurun, kita akan mulai melihat gejala-gejala depresi.
Baca Juga: Perhatikan, Ini 10 Cara Membersihkan Rumah yang Aman Setelah Banjir
Penelitian ini masih pada tahap awal dan studi lebih rinci diperlukan untuk mendalaminya.
Penelitian ini juga hanya diuji pada tikus dan peneliti hanya dapat mengamati gejala depresi, karena tikus tidak dapat mengungkapkan bagaimana perasaan mereka.
Namun, kamu bisa mencoba minum yogurt untuk meningkatkan suasana hati. Yogurt juga efektif dalam menurunkan berat badan dan mengobati alergi musiman, lo. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ngemil Yogurt Bantu Redakan Depresi, kok Bisa?