Ketika kita makan terburu-buru, pencernaan kita sebenarnya tak bisa bekerja semakin cepat.
Bila dipaksakan, maka sinyal kenyang tak bisa cepat sampai di otak sehingga memicu makan berlebihan.
Saat tubuh kita mencerna makanan, dibutuhkan setidaknya 20 menit untuk memprosesnya.
Baca Juga: Rekomendasi Rangkaian Skincare Clean Beauty Asal Korea Selatan
Proses ini tak bisa dimulai apabila perut kita tak renggang.
Jadi, bila kita bisa mengatur waktu makan kita dan tak terburu-buru, kita akan mengurangi risiko makan berlebihan.
Makan perlahan juga bisa memberi waktu lebih lama untuk perut mencerna makanan.