NOVA.id – Bagi pasangan suami-istri, terkadangan ada kalanya gairah dalam berhubungan intim menurun.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti yang dilansir dari laman Pop Sugar.
Caleb Backe, ahli kesehatan dari Maple Holistics menjelaskan bahwa gairah seksual seseorang atau libido bisa dipicu oleh berbagai hal, seperti sosial, personal, dan hormonal.
Baca Juga: Ini Dia 4 Kunci Utama agar Si Jomblo Cepat Dapat Jodoh! Yuk, Coba
Ketiga faktor tersebut bisa mempengaruhi gairah seksual kita, tergantung bagaimana kita menyikapinya.
“Bila kita mengalami keluhan pad libido atau gairah seksual, ada beberapa teknik alami yang bisa kita lakukan untuk merangsang gairah tanpa harus mengonsumsi obat atau prosedur tertentu,” jelasnya.
Berikut ini 5 cara mudah yang bisa kita lakukan untuk mengembalikan libido dan membuat hubungan kita dan suami tetap intim.
Baca Juga: 1 Hal Ini Ternyata Menjadi Biang Kerok Penyebab Kaum Milenial Putus Cinta!
1. Perbanyak aktivitas fisik
Tak ada salahnya bila kita berolahraga ke gym agar lebih termotivasi.
Backe menjelaskan bahwa membakar lemak merupakan cara tepat untuk meningkatkan kepercayaan diri dan libido.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa olahraga bisa membantu kita untuk lebih terangsang.
Baca Juga: 10 Alasan Mengapa Cinta Pertama Kita Tak Terlupakan Bahkan Sampai Sulit Move On
2. Jangan sampai kurang tidur
Cukup tidur dan beristirahat akan membawa banyak manfaat kesehatan bagi kita, termasuk meningkatkan gairah seksual.
Backe merekemondasikan tidur selama 8 jam setiap malamnya.
“Bila kita kurang tidur, maka hormon dalam tubuh tidak seimbang dan kita akan kehilangan gairah seksual,” jelasnya.
3. Atur pola makan
Makanan yang kita konsumsi juga bisa mempengaruhi gairah seksual kita, loh.
Jaya Myra, penulis dan ahli gaya hidup menuturkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang bisa mengganggu libido kita.
“Seledri merupakan makanan yang perlu kita konsumsi (untuk memperbaiki gairah seksual),” jelasnya.
Selain itu, cokelat juga baik bagi perempuan maupun pria, karena kandungan kakaonya bisa meningkatkan stamina dan memberi energi, serta meningkatkan gairah seksual.
Kemudian, makanan seperti beberapa jenis kerang baik bagi pria karena bisa meningkatkan hormon testosteron.
Baca Juga: Segera Cek! Pemerintah Masih akan Memberi 5 Bantuan Ini kepada Masyakarat di Oktober 2020
4. Beranjak ke luar rumah
Jangan takut berada di bawah sinar matahari, terutama saat pagi hari.
“Sinar matahari memberi kita vitamin D yang bisa menjaga kita tetap sehat, sel dalam tubuh bekerja normal, sehingga gairah seksual pun terjaga,” tutur Backe.
5. Hindari alkohol
Ternyata minuman beralkohol justru bisa mengganggu gairah seksual.
Bahkan, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa alkohol bisa mengurangi gairah seksual pada perempuan.
Nah, lakukan kelima tips di atas ya, untuk menjaga kehidupan seksual kita dan suami tetap hangat dan romantis.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)