2. Tingkatkan energi
Saat lari pagi, kita akan mendapatkan energi yang lebih tinggi dan fokus yang lebih baik.
Peneliti menemukan bahwa olahraga tingkatkan perhatian berkelanjutan dalam tugas yang sengaja dibuat untuk melelahkan secara mental.
Penting untuk dicatat bahwa kita tidak harus super fit untuk mendapatkan manfaat itu.Artinya itu tidak tergantung pada tingkat kebugaran subjek.
3. Buat tidur lebih baik
Lari pagi mungkin bisa menjadi trik untuk bantu tidur jadi lebih nyenyak di malam hari.
Dalam sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Vascular Health and Risk Management, para peneliti menemukan bahwa olahraga pagi berkontribusi lebih banyak untuk bantu tidur nyenyak dibanding latihan di sore atau malam hari.
Studi lain yang diterbitkan Sleep Medicine edisi 2017, menunjukkan bahwa olahraga pagi tampaknya sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur bagi orang-orang yang kesulitan tidur.
Baca Juga: Mari Hidup Sehat dan Miliki Tubuh Atletis dengan Lakukan 2 Cara Ini