NOVA.id - Mengalami sakit leher ketika bangun tidur rasanya sering dialami banyak orang.
Sakit leher tersebut biasanya disebabkan oleh posisi tidur yang salah.
Apalagi sakit leher ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, Sahabat NOVA.
Selain menimbulkan rasa nyeri saat menoleh atau bergerak, sakit leher juga bisa membuat suasana hati jadi buruk.
Melansir Healthline, kebanyakan penyebab sakit leher memang berasal dari salah posisi tidur atau penggunaan bantal yang tidak tepat.
Tapi tak hanya itu, bangun tidur sakit leher juga bisa disebabkan postur tubuh yang buruk sepanjang hari, cedera, dan gerakan tiba-tiba yang bikin otot kaget.
Lantas, bagaimana cara mengatasi sakit leher saat bangun tidur?
1. Kompres dingin atau terapi panas
Kompres dingin atau panas bisa menjadi salah satu obat sakit leher alami yang bisa dijajal.
Cara menghilangkan sakit leher dengan kompres dingin bisa dengan menempelkan es batu yang dibungkus handuk ke bagian leher yang sakit.
Rasa sakit dan ketegangan di leher bisa berkurang setelah dipapari suhu dingin selama 10-20 menit.
Selain suhu dingin, terapi panas dengan mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas juga bisa membantu mengurangi sakit leher.