NOVA.id – Saat ini sedang banyak pemberitaan mengenai keberhasilan salah seorang public figure yang berhasil melakukan diet ekstrem dan mengeluarkan buku tentang kisahnya tersebut.
Sayangnya, pemahaman yang kurang tepat membuat masyarakat berisiko mengikuti diet yang dapat membahayakan kesehatan secara serius.
Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik (PDGKI) dan platform aplikasi layanan kesehatan terpadu Good Doctor ingin mengajak masyarakat lebih bijaksana menyaring informasi tentang diet yang sehat dengan bertanya langsung ke ahlinya.
Baca Juga: Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga, Mana yang Lebih Baik untuk Turunkan Berat Badan?
Dalam Instagram Live Good Doctor Bersama PDGKI, Minggu (14/03), Dr. dr Samuel Oetoro , MS., SpGK(K) menjelaskan, kegemukan atau kelebihan berat badan bisa diatasi dengan mengurangi asupan kalori setiap hari.
Rata-rata orang normal membutuhkan asupan kalori sekitar 1800-2000 per hari.
Orang yang melakukan diet dianjurkan mengurangi asupan kalori sekitar 500-1000 per hari.
Artinya, setiap hari hanya mengkonsumsi sekitar 1000-1500 kalori saja.
Baca Juga: Masih Awet Muda di Usia 53 Tahun, Ira Wibowo Justru Hindari Diet