NOVA.id - Karbohidrat sering disebut sebagai alasan utama mengapa berat badan melonjak naik.
Tak heran, banyak di antara kita yang kemudian mencoba menghindari konsumsi karbohidrat mati-matian demi mendapatkan berat badan ideal.
Padahal, karbohidrat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi yang paling mudah didapat, membuat kita tetap berenergi dan bersemangat.
Baca Juga: Ingin Mulai Melakukan Diet Karbo? Yuk Simak Dulu Penjelasannya dari Para Ahli
Sebenarnya kita boleh mengonsumsi karbohidrat favorit walau sedang berdiet, seperti nasi atau pasta, selama mengonsumsinya di waktu yang paling tepat.
Dengan kata lain, asupan karbohidrat di waktu tertentu justu dapat membantu tubuh membakar lemak lebih banyak dan waktu tersebut berbeda antara pria dan perempuan.
Sebuah studi di Universitas Surrey di Inggris menemukan bahwa ketika pria makan karbohidrat setelah berolahraga, tubuh pria akan membakar lebih banyak lemak dalam tiga jam usai latihan ketimbang jika pria makan karbohidrat sebelum olahraga.
Baca Juga: Hampir Mirip dengan Nasi, 3 Makanan Ini Cocok untuk Dikonsumsi Saat Diet