NOVA.id - Perlu diketahui jika tubuh juga bisa berkomunikasi dengan kita.
Biasanya hal ini berupa tanda, dimana akan muncul jika tubuh tengah menghadapi masalah.
Salah satunya saat kita salah menjalani pola makan atau diet.
Baca Juga: 4 Tips Mudah dalam Mengatasi Obesitas Selama Pandemi Covid-19
Biasanya tanda tersebut akan muncul sesuai dengan hal yang kita lakukan.
Sehingga, kita perlu peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh agar cepat bisa mengatasinya.
Melansir Kompas.com dari laman NDTV, berikut lima tanda yang akan terjadi pada tubuh ketika kita menjalani diet yang salah atau tidak cocok.
Baca Juga: Hidup Sehat, Berapa Gizi Optimal untuk Penuhi Kebutuhan Tubuh?
1. Rambut menipis
Kondisi semacam ini biasanya diakibatkan karena kurangnya asupan zat besi. Zat ini memegang peranan penting dalam memproduksi sel darah merah, yang bertugas membawa oksigen dalam darah.
Nah, kekurangan zat besi pada akhirnya bisa mengakibatkan kondisi rambut yang menipis.
Menambahkan sayuran berdaun hijau dalam pola diet yang kita jalankan mungkin dapat mengatasi persoalan tersebut.
Baca Juga: Daun Pepaya Ternyata Bisa Suburkan Rambut, Ini Manfaat Lainnya
2. Napas bau
Kondisi ini biasanya muncul berkaitan dengan proses metabolisme yang disebut ketosis.
Saat tubuh kita kurang mendapatkan asupan glukosa untuk energi, maka akan terjadi pembakaran lemak yang menghasilkan zat asam yang disebut keton.
Mereka yang melahap makanan rendah karbohidrat mengalami kontaminasi keton yang mempengaruhi aroma napas.
Baca Juga: Tak Perlu Cemas, Coba Cara Ini untuk Atasi Bau Napas Cuma 5 Menit Aja
3. Sembelit
Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan sembelit.
Serat dan air penting untuk memperlancar proses buang air besar.
Oleh karena itu, selalu disarankan untuk menambahkan serat, kacang-kacangan, dan makanan kaya serat dalam makanan kita.
Baca Juga: 6 Dampak Buruk Diet Tanpa Karbohidrat, Bisa Alami Sembelit Hingga Tingkatkan Risiko Kanker Usus
4. Bibir pecah-pecah
Bibir pecah biasanya terjadi karena kekurangan zat besi.
Infeksi jamur dan bakteri juga bisa menyebabkan hal yang sama.
Gunakan lip balm atau gel minyak untuk menyembuhkannya.
Baca Juga: Bibir Pecah-Pecah Selama Puasa? Ini 5 Cara untuk Menyembuhkannya
5. Kulit memburuk
Kondisi kulit menjadi cerminan umum dari keadaan kesehatan seseorang.
Diet yang buruk bisa mengakibatkan munculnya jerawat.
Bercak putih pada kulit bisa disebabkan akibat kekurangan kalsium dalam tubuh.
Jika kita menghadapi salah satu dari lima masalah di atas, maka itulah tandanya kita harus mengubah pola diet yang kita jalani.
Atau, setidaknya kita wajib menyelipkan makanan bernutrisi ke dalam diet tersebut.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Perhatikan, 5 Kondisi Tubuh yang Jadi Tanda Diet Keliru