NOVA.id - Tak sedikit orang yang merasa dirinya terlalu sibuk hingga melupakan olahraga.
Padahal olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sebaiknya dilakukan secara rutin demi kesehatan tubuh agar semakin segar dan bugar.
Dengan begitu cobalah melakukan aktivitas gerak lainnya meski tak sempat berolahraga.
Salah satunya, yakni berjalan.
Tahukah Sahabat NOVA jika banyak manfaat yang akan kita dapat dari aktivitas ringan ini?
Ya, tak perlu waktu banyak kita sudah bisa mendapatkan tubuh yang sehat loh.
Cukup sempatkan waktu 5 menit saja untuk melakukan aktivitas positif ini secara rutin.
Lalu apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan?
Baca Juga: Engku Emran Menikah Lagi, Laudya Cynthia Bella Unggah Kalimat Ini
1. Mengurangi stres
Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kita stres.
Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa lakukan aktivitas berjalan.
Aktivitas ini bisa melepaskan endorfin, zat kimia "bahagia" di otak.
Sehingga mood yang berantakan bisa kembali membaik dan stres pun hilang.
2. Membakar kalori
Dengan melakukan aktivitas berjalan selama #5MenitAja kalori di tubuh akan terbakar hingga 1000 ekstra dalam seminggu, menurut penelitian dari University of Utah.
Baca Juga: 12 Tips Pintar Atur Uang untuk Perempuan setelah Hadapi Perceraian