NOVA.id - Hati atau liver merupakan salah satu organ yang paling penting untuk tubuh manusia.
Oleh sebab itu kita wajib menjaga kesehatan liver dengan memberi asupan yang baik.
Selain itu, hindari beberapa kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol.
Melansir Web MD, ada beberapa makanan yang gizinya paling baik untuk hati:
Baca Juga: Dari Anggur Hingga Jahe, Ini 6 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Hati
1. Brokoli
Sayur berfungsi sangat baik untuk menjaga kesehatan hati.
Salah satu sayur yang paling baik untuk hati adalah brokoli.
Beberapa studi menunjukkan, brokoli yang masih renyah bisa mencegah penyakit akibat penumpukan lemak di hati.
2. Kopi
Bagi pecinta kopi, ada kabar baik. Pasalnya, kebiasaan minum 2 hingga 3 gelas kopi per harinya bisa melindungi liver.
Studi menunjukkan kebiasaan tersebut dapat melindungi liver dari efek buruk alkohol dan diet yang tidak sehat.
Juga, berpotensi menurunkan risiko terserang kanker hati.
Baca Juga: Sering Alami Kaki Kram? Hati-Hati Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius Ini!
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi melindungi organ tubuh dari kanker.
Namun ada penyajian yang paling efektif untuk mendapatkan perlindungan tersebut.
Yaitu dengan menyeduh teh hijau dan meminumnya dalam keadaan panas.
Baca Juga: 8 Tahun Tak Tahu Idap TBC dan Hepatitis, Kini Amitabh Bachchan Hidup dengan 25 Persen Fungsi Hatinya
4. Air putih
Minuman satu ini memang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Konsumsi air putih yang rutin bisa melindungi liver dari banyak penyakit yang diakibatkan asupan tidak sehat.
Selain itu, kebiasaan minum air putih dibanding minum-minuman manis akan memangkas kalori yang masuk ke tubuh setiap harinya.
Baca Juga: Liver yang Diderita Faldy Albar Bisa Dihindari dengan Konsumsi 6 Makanan Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)