NOVA.id - Stres merupakan hal yang normal yang dialami oleh setiap orang.
Meski begitu, stres yang tak terkontrol bisa mempengaruhi kesehatan kita, mulai dari terganggunya sistem kekebalan, pola tidur, tekanan darah, kesehatan jantung, dan masih banyak lagi.
Untuk menghindari itu, kita harus tahu cara menghilangkan stres. Dilansir dari HealthLine, berikut ini 10 cara menghilangkan stres.
Baca Juga: 7 Tips yang Bisa Membantu Mengurangi Stres agar Hidup Lebih Baik
1. Mendengarkan musik
Jika kita merasa terbebani oleh situasi yang membuat stres, cobalah istirahat dan dengarkan musik yang menenangkan.
Memutar musik yang tenang memiliki efek positif pada otak dan tubuh, dapat menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.
Misalnya, coba dengarkan suara laut atau alam. Ini mungkin terdengar norak, tetapi suara tersebut memiliki efek relaksasi yang mirip dengan musik.
Baca Juga: Inilah 3 Tren Musik 2021, Jangan Sampai Kita Ketinggalan Zaman!