4. Lengkapi dengan asupan serat
Melansir Tribunnews, Diabetes and Ramadan Practical Guidelines 2021 menyarankan serat yang harus dikonsumsi oleh penyandang diabetes sekitar 20-35g/hari atau 14g/1000 kkal.
Untuk itu, pengidap diabetes dapat mengonsumsi buah-buahan tinggi serat untuk menu berbuka, seperti apel, pisang, jeruk, dan stroberi.
Sedangkan untuk makanan utama, kita dapat mengudap sayur-sayuran yang tinggi serat, seperti bayam, brokoli, kubis brussel, dan asparagus, buncis, dan wortel.
Baca Juga: Ketagihan Makanan Manis Bisa Berbahaya, Atasi Dengan 3 Tips Mudah Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)