5. Banyak minum air putih
Hidrasi yang cukup dapat mengontrol hormon dan tingkat stres.
"Dehidrasi meningkatkan kortisol. Saya memberi tahu pasien saya untuk memperbanyak minum air putih setiap hari," kata Miguel
Selain itu, kita juga disarankan untuk memiliki kualitas tidur yang baik dan rutin berolahraga.
Saat berolahraga, orang dewasa setidaknya perlu menargetkan 30 menit setiap hari dan dua sesi olahraga kekuatan setiap minggunya.
Baca Juga: Rahasia Diet Tantri Kotak, Berhasil Turunkan 8 Kg dalam Sebulan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)