NOVA.id - Menjelang waktu sore, tubuh dan pikiran biasanya mudah menjadi lelah. Hal ini disebabkan oleh pekerjaan yang menumpuk seharian.
Terkadang muncul tekanan saat kita mengerjakan pekerjaan tersebut dan ini pun membuat kita stres dan tertekan.
Baca Juga: Marshanda Stress Berat, Inikah Alasan sang Ibunda Ceraikan Ayah Kandungnya hingga Kini Nikah Lagi?
Jika sudah merasakan hal ini, sebaiknya segera meredakannya. Karena jika tidak, akan berdampak lebih parah bagi kesehatan tubuh.
Untuk melepas lelah, kita bisa melakukan beberapa hal santai dan menyegarkan. Melansir Shape.com.sg, berikut ini pereda stres efektif yang bisa kita lakukan di kantor.
Baca Juga: Niat Bercerai, Wendi Cagur Stress Curhat ke Almarhum Uje hingga Ajak Istrinya ke Psikiater
1. Buat teh
Sudah menjadi rahasia umum jika teh merupakan minuman yang paling tenang.
Jadi, jika kita merasa sudah lelah dan penat, cobalah seduh secangkir teh hangat agar agar tubuh bisa lebih rileks.
Pilihlah teh hijau, karena teh jenis ini mengandung asam amino tertentu yang membantu pikiran menjadi segar dan lebih baik.
2. Jalan-jalan
Hanya sekedar melangkah dari meja kerja kita selama satu menit, bisa membantu kita lebih santai.
Jika ingin maksimal, jalan-jalan lah sebentar di sekitar halaman gedung atau dalam gedung agar kita bisa melakukan peregangan.
Karena dengan begini kesehatan akan lebih terjaga.
Baca Juga: 7 Tips Mengurangi Stres, Hal Sepele Tapi Banyak yang Kesulitan untuk Melakukannya
3. Lihatlah media sosial
Berikan diri kita waktu satu hingga lima menit untuk melihat sosial media kita.
Atau kita bisa menonton beberapa video yang bisa membuat kita tertawa agar pikiran lebih segar.
Baca Juga: Jerry Aurum Ungkap Alasannya Konsumsi Narkoba, Benarkah Stress karena Kondisi Putrinya?
4. Cari teman ngobrol
Terkadang lingkungan yang penuh dengan tekanan bisa menghasilkan energi negatif di sekitarnya.
Untuk menghilangkannya, cukup dengan bersosialisasi dengan rekan kerja kita.
Dengan begitu kita bisa membantu mengalihkan pikiran stres kita.
Baca Juga: Ingin Hilangkan Rasa Stres dengan Cara yang Enak? Lakukan Meditasi Cokelat, yuk!
5. Dengarkan lagu favorit
Jika pikiran sudah merasa tidak tenang, cobalah ambil headphone dan putar musik favorit kita.
Nikmati lagu tersebut sambil memejamkan mata selama beberapa menit.
Langkah ini mungkin bisa membantu kita untuk memberikan ide kreatif untuk pekerjaan kita.
Baca Juga: Ingin Kurangi Stres dan Butuh Ketenangan? Membaca Buku Selama 5 Menit Aja Cukup lo!
6. Mencoba aromaterapi
Minyak esensial seperti lavender sangat baik untuk membantu menghilangkan stres.
Simpanlah minyak tersebut dalam botol kecil dan sesekali coba oleskan setetes pada pergelangan tangan.
Lalu, gosok dan kemudian hirup aroma tersebut untuk mebuat pikiran dan tubuh lebih tenang. (*)