Salah satu pilihan terbaiknya adalah es jeruk yang kaya vitamin c.
Vitamin c diketahui bisa membantu penyerapan zat besi lebih maksimal.
Selain es jeruk, Sahabat NOVA juga bisa meminum jus jambu, mangga, atau tomat.
Perempuan setidaknya butuh 18 miligram per hari sedangkan pria hanya delapan miligram.
Kebutuhan ini sangat dirasakan untuk menjaga kondisi tubuh saat menstruasi.
Baca Juga: Uang Jajan Bulanan Aurel dari Atta Halilintar Terungkap, Rio Motret: Wow!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)