4. Konsumsi protein dan serat
Protein dan serat bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Sehingga, kita dapat menekan keinginan untuk makan makanan yang berkalori tinggi.
Selain itu, kedua kandungan tersebut juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Ada banyak makanan tinggi protein dan serat yang bisa kita jadikan pilihan, misalnya buah dan sayur.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)