NOVA.id - Di masa pandemi ini, tak sedikit orang yang mengeluhkan stres pada hidupnya.
Banyak hal yang dapat memicu kita stres, misalnya karena masalah pekerjaan, masalah keluarga, atau bahakan cicilan yang belum dibayar.
Selain membuat kita menjadi mudah marah, cemas, dan gelisah, stres juga bisa memengaruhi kesehatan fisik kita, seperti menimbulkan sakit kepala, merasa kelelahan, sesak nafas, sakit perut, dan sebagainya.
Namun, hal itu bisa kita atasi dengan meluangkan waktu di rumah untuk melakukan 7 langkah sederhana di bawah ini.
Baca Juga: Dokter Lois Sebut Nagita Slavina akan Jadi Janda Kembang karena Ini
1. Coba Sadari Masalahnya
Langkah pertama agar pikiran kita menjadi lebih jernih yaitu dengan mengenali emosi yang sedang kita rasakan.
Penelitian menunjukan bahwa saat kita bisa mengenali emosi yang kita rasakan, itu dapat memungkinkan terjadinya pemrosesan emosional yang membuat kita merasa lebih baik.
Yang perlu diingat adalah tidak ada yang namanya emosi buruk yang permanen, semuanya hanya bersifat sementara.
Baca Juga: Bahaya, Sebaiknya Jangan Berteman dengan Mantan Kekasih, Ini Alasannya