NOVA.id - Normalnya saturasi oksigen jika diukur dengan pulse oxymeter adalah 95-100 persen.
Jika kurang dari normal, biasanya kita akan mengalami sesak napas.
Namun, pada kasus tertentu, kurangnya oksigen dalam darah juga bisa terjadi sembunyi-sembunyi tanpa gejala sesak napas.
Baca Juga: Waspada! Ini Gejala Badai Sitokin yang Dialami Pasien Covid-19
Kondisi ini sering disebut happy hypoxemia, silent hypoxemia, atau happy hypoxia.
Jadi, tubuh terasa baik-baik saja, padahal sedang dalam kondisi kritis.
Hal ini justru mengancam jiwa karena bisa terjadi telat penanganan.
Baca Juga: Bukan Anosmia, Deddy Corbuzier Alami Ini Saat Positif Covid-19
Makanya bagi penderita Covid-19 yang sedang isolasi mandiri, dianjurkan untuk memeriksa saturasi oksigen secara berkala.
Sehingga, ketika kadar oksigen mulai di bawah normal, kita bisa cepat mengetahui dan berusaha meningkatkannya.
Salah satu cara untuk meningkatkan kembali saturasi oksigen adalah dengan melakukan teknik proning.
Baca Juga: Mitos Vaksin Covid-19 Banyak Beredar, Ini Penjelasan dari Ahli
Proning adalah teknik yang bisa membantu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dengan mengatur posisi berbaring.
Telah disetujui secara medis, proning sangat berguna sebagai penanganan awal jika kita sedang jalankan isolasi mandiri dan saturasi oksigen turun.
Nah, berdasarkan Kementerian Kesehatan, ada tiga posisi berbaring yang bisa kita lakukan dalam proning, seperti apa saja, ya?
Baca Juga: Sertifikat Vaksin Covid-19 Tidak Bisa Discan? Begini Penjelasannya
Posisi 1: Berbaring di atas perut
• Gunakan alas yang nyaman dan siapkan 3 bantal.
• Atur tubuh dalam posisi telungkup.
Baca Juga: Masyarakat Umum Bisa Dapat Vaksin Moderna, Ini Syarat Lengkapnya
• Letakkan masing-masing bantal di bawah leher, pinggul, dan kaki.
• Pastikan area perut cukup bebas ruang.
• Posisi tangan bisa di samping badan atau leher. Rilekskan tubuh dan atur napas. Lakukan selama 30 menit.
Baca Juga: Setelah Kena Covid-19, Berapa Lama Anosmia Bisa Sembuh? Ini Jawabannya
Posisi 2: Berbaring ke sisi kanan
• Gunakan alas yang nyaman dan siapkan 3 bantal.
• Atur tubuh dalam posisi menyamping menghadap kanan.
• Letakkan masing-masing bantal di bawah leher, pinggul, dan dijepit di antara kedua kaki.
• Rilekskan tubuh dan atur napas. Lakukan selama 30 menit.
Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan Ibu Menyusui jika Positif Covid-19?
Posisi 3: Berbaring sambil duduk
• Gunakan alas yang nyaman dan siapkan bantal besar atau penyangga.
• Letakkan penyangga di belakang punggung.
Baca Juga: Siswa yang Belum Vaksin Covid-19 Bisa Ikut Sekolah Tatap Muka
• Atur tubuh dengan posisi setengah duduk dan bersandar pada penyangga.
• Posisi tangan di samping badan.
• Rilekskan tubuh dan atur napas. Lakukan selama 30 menit.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)