NOVA.id - Segelas minuman yang tersaji di samping piring makan adalah hal yang tak asing kita lihat.
Bahkan, anjuran awam untuk tak lupa minum di sela-sela makan dan juga setelahnya sering kita dengar.
Terutama ketika makanan tersebut terasa pedas.
Baca Juga: Bahaya Seks Oral, 7 Penyakit Menular Seksual Ini Bisa Mengancam
Namun, ternyata kebiasaan ini bukan hal yang baik.
Kita lebih dianjurkan minum segelas air sebelum makan, terutama air putih.
Dan minum dua jam setelah makan. Alasannya karena hal ini lebih membantu tubuh menyerap nutrisi yang terkandung dalam makanan.
Baca Juga: Saipul Jamil Bebas, Najwa Shihab Soroti Soal Glorifikasi dan Bahaya Normalisasi Kekerasan Seksual
Sedangkan minum air di sela-sela waktu makan justru berbahaya.
Selain menghambat kerja sistem pencernaan dalam perut, minum air mampu memengaruhi tingkat insulin dalam tubuh.
Dari sisi ilmiah, tubuh memiliki sistem yang secara otomatis bekerja efisien dan melakukan kerja yang optimal.
Baca Juga: Ini 11 Penyebab Menstruasi Berkepanjangan, Bisa Jadi Tanda Bahaya!
Maka untuk mengganti kebiasaan ini, kita perlu tahu cara mengatasi rasa haus dan teknik mengunyah makanan yang benar.
Keempat cara ini sangat dianjurkan untuk dicoba. Simak baik-baik, ya.
1. Rasa makanan
Pastikan makanan tidak terlalu asin atau pedas karena dapat meningkatkan rasa haus dan memicu kebutuhan untuk minum air.
Baca Juga: Jangan Pernah Malas Bersihkan Miss V Saat Menstruasi, Dampaknya Bisa Bahaya!
2. Makan perlahan
Jangan terburu-buru saat makan karena akan membuat makanan cepat turun ke bawah.
3. Makin lama mengunyah makin baik
Kunyah makanan dengan benar karena banyak cairan yang keluar saat mengunyah sehingga kerja perut lebih mudah.
Baca Juga: Waspada! Ini 4 Bahaya jika Sering Menahan Kentut, Stop Melakukannya
4. Saat waktunya minum, teguk pelan-pelan
Teguk air perlahan-lahan jangan meneguknya sekaligus.
Sekarang sudah tahu, kan, cara makan yang dianjurkan untuk kesehatan tubuh. Ubah kebiasaan lama dengan cara sehat ini, ya!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)