"Lama-lama kita akan paham polanya, kalau sedang menstruasi makan ini itu jadi enggak nyaman, atau jadi kembung, gampang berkeringat." ujarnya.
Beta menuturkan yang perlu diperhatikan ialah ketika menstruasi perempuan perlu menghindari makanan tinggi gula dan garam.
Jika mengonsumsi banyak gula dapat membuat lonjakan darah dan sugar crash.
Baca Juga: Bahaya Sariawan Tak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Tanda Kanker Mulut
Sementara jika terlalu banyak mengonsumsi garam bisa menyebabkan kembung atau perut jadi mengeras.
Beta menyarankan mengganti makanan manis dengan buah dan makanan asin dengan sumber protein.
"Mending sekalian makan yang benar, nasi pakai lauk dan sayur, daripada ngemil makanan yang kadar gula dan garamnya tinggi," pungkasnya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)