Untuk mencegah kebiasaan tidur terlalu lama atau tidur berlebihan, Sahabat NOVA bisa mencoba beberapa cara ini:
1. Hindari tidur siang
Beberapa orang yang tidur berlebihan mungkin juga terlalu banyak tidur siang sehingga pola tidur tubuh terganggu.
Di sisi lain, beberapa orang mungkin merasakan manfaat, seperti tubuh terasa segar, setelah tidur siang singkat selama 10-20 menit.
Baca Juga: Efek Samping Keseringan Pakai Softlens Ternyata Bisa Timbulkan Bahaya!
2. Matikan lampu saat tidur
Cahya terang dengan panjang gelombang pendek dari perangkat elektronik dapat merangsang otak dan menyebabkan sulit tidur.
Untuk orang yang tubuhnya sensitif terhadap cahaya, sebaiknya hindari penggunaan alat elektronik dan semua sumber cahaya menjelang waktu tidur.
Baca Juga: Bahaya Sering Alami Keputihan, Ternyata Bisa Jadi Pertanda Diabetes