2. Yoga
Yoga merupakan latihan ideal jika sedang hamil
Olahraga untuk perempuan saat hamil ini membangun kekuatan, keseimbangan, daya tahan tubuh, dan otot. Terlebih, yoga dapat membantu rileks saat hamil.
Carilah bimbingan instruktur yoga untuk membantu menentukan posisi dan batas tubuh.
Baca Juga: Tak Perlu Takut, Ini 5 Cara Aman Investasi Saham untuk Pemula
3. Latihan Kekuatan Otot
Melatih kekuatan otot merupakan olahraga untuk perempuan saat program hamil yang dapat membantu tubuh bugar selama kehamilan.
Untuk menghindari risiko cedera, pilih beban yang lebih ringan dengan pengulangan (12 hingga 15), atau latihan ketahanan menggunakan berat badan sendiri.
Hindari gerakan melompat atau gerakan yang terlalu keras. Pastikan juga untuk selalu mengambil nafas dan sering istirahat.
Baca Juga: 5 Cara Aman Investasi Reksa Dana dan Saham secara Online, Yuk Simak!