1. Menyingkirkan semua gadget
Karena ponsel bisa memancarkan cahaya biru terus menerus ketika digunakan, ini bisa menghambat pelepasan melatonin, hormon untuk menginduksi tidur.
Kita juga disarankan untuk mematikan lampu agar tubuh memahami kalau waktu istirahat sudah tiba.
Baca Juga: Cukup Satu Alat Ini Bisa Buat Wajah Glowing dalam Waktu Singkat
2. Mandi dengan garam epsom
Apalagi mandi berendam dengan garam epsom selama 15 menit bisa membantu tubuh menyerap manfaat dari magnesium sulfat.
Garam ini akan mengobati radang sendi, psoriatik, sembelit, nyeri dan bengkak, serta insomnia.
Baca Juga: Mau Punya Kulit Wajah Glowing dalam 7 Hari? Ternyata Begini Caranya