2. Tetap terhidrasi
Minum cukup cairan, terutama yang hangat, dapat menjadi cara menghilangkan dahak di tenggorokan berikutnya.
Dengan cara ini, penyumbatan di saluran pernapasan bisa teratasi.
Selain air putih, Sahabat NOVA bisa mencoba untuk meminum apa saja mulai dari jus hingga kaldu bening hingga sup ayam.
Pilihan cairan baik lainnya termasuk teh tanpa kafein dan jus buah hangat atau air lemon.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Batuk di Malam Hari dengan Cepat agar Tidur Nyenyak
3. Lembapkan udara
Melembabkan udara di sekitar dapat membantu mengencerkan lendir.
Kita mungkin pernah mendengar bahwa uap dapat membersihkan dahak dan hidung tersumbat.
Sebenarnya tidak banyak bukti yang mendukung gagasan ini, dan bahkan dapat menyebabkan luka bakar.
Alih-alih uap, kita bisa menggunakan humidifier.
Dengan alat itu, kita bisa mendapatkan udara lembap dengan aman sepanjang hari.
Namun pastikan kita mengganti air setiap hari dan membersihkan pelembap udara sesuai dengan instruksi.
Baca Juga: Benarkah Madu Bisa Redakan Batuk? Begini Penjelasan dari Ahli