NOVA.id - Perempuan seringkali mencari cara menghilangkan nyeri haid saat datang bulan hari pertama.
Nyeri haid memeang tidak bisa dihindari.
Banyak perempuan yang mengandalkan obat untuk mengatasi nyeri haid ini.
Namun ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa jadi cara menghilangkan nyeri haid.
Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Keputihan Secara Alami dan Permanen dengan Ramuan Akar Alang-Alang
1. Buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung nutrisi dan serat yang baik untuk mengurangi nyeri saat haid.
Melansir Kompas.com, sebuah penelitian dilakukan terhadap mahasiswa Spanyol.
Peneliti menemukan bahwa mereka yang diet vegetarian atau hanya makan jenis makanan tertentu yakni lebih banyak buah dan sayuran dapat mengurangi kram perut dan nyeri haid.
Meskipun bisa membantu meredakan nyeri saat haid, namun tampaknya tidak memperbaiki gejala pada orang dengan endometriosis.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Bintik Bintik di Wajah, Mudah dan Aman!