NOVA.id - Agar maksimal, cara menghilangkan lemak perut sebaiknya dilakukan dengan olahraga yang rutin.
Ini akian membuat perut rata lebih tahan lama dan kita masih bisa menikmati makanan enak favorit tanpa khawatir soal lemak di perut.
Melansir Kompas.com, berikut ini 4 olahraga menghilangkan lemak perut yang patut diikuti:
Baca Juga: Cara Menghilangkan Logo TikTok di Ponsel Android dan iOS, Tanpa Aplikasi!
1. HIIT atau latihan interval
Biasanya, HIIT dilakukan dengan latihan intens selama 30 detik dan istirahat 30 detik sebelum melanjutkan ke latihan berikutnya.
Beberapa latihan HIIT yang dapat dicoba oleh semua tingkat kebugaran dan usia adalah jumping back, burpees, push-up, jump squats, dan high knees.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Karang Gigi yang Sudah Menebal, Ternyata Bisa Dilakukan Sendiri
2. Latihan perut
Cara menghilangkan lemak berikutnya adalah dengan olahraga yang khusus membakar lemak di perut.
Latihan perut akan membuat perut lebih kencang dan rata. Latihan ini pun cocok untuk segala gender dan usia.
Beberapa latihan perut untuk membakar lemak di perut adalah plank selama 60 detik, bicycle crunchees, abdominal crunchees, dan leg lifts.
Baca Juga: Berita Terpopuler: Cara Menghilangkan Bau Ketiak Alami hingga Memebasmi Noda Hitam dengan Kopi
3. Latihan beban dan ketahanan
Para peneliti menemukan bahwa latihan ketahanan, yang meliputi latihan beban, juga dapat mengurangi lemak dan meningkatkan metabolisme.
Beberapa latihan angkat beban untuk membakar lemak di perut adalah bicep curls, lunges, squats, dan tricep kick-backs.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Pria, Jangan Sembarangan Pilih Produk!
4. Aerobik atau kardio
Cara menghilangkan lemak perut yang terakhir adalah dengan olahraga kardio.
Olahraga menghilangkan lemak perut ini bisa dilakukan setidaknya 30 menit, setiap hari.
Beberapa latihan kardio aerobik untuk membakar lemak perut adalah lari, bersepeda, mendayung, berenang, berjalan, dan sebagainya.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Insomnia dengan Mudah, Cukup Konsumsi Bahan Alami Ini!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)