NOVA.id - Selain terapi, ada cara menghilangkan ngorok yang mudah diikuti.
Mendengkur sendiri terjadi ketika ada penyempitan di saluran napas bagian atas sehingga aliran udara yang melewati mulut dan hidung terganggu.
Untuk menghentikan tidur ngorok hanya perlu membuat minuman buatan sendiri dan meminumnya sebelum tidur setiap malam.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kotoran Telinga Berdasarkan Rekomendasi Dokter
Bahan yang dibutuhkan:
- 1/4 lemon
- 1 buah jahe, seukuran ibu jari
- 2 buah apel
- 2 wortel
Baca Juga: Catat, Ini 5 Cara Menghilangkan Nyeri Asam Urat Tanpa Obat-obatan
Melansir Sajian Sedap, berikut ini cara menghilangkan ngorok dengan jus buatan sendiri:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan ratakan sampai semua tercampur.
- Konsumsi jus ini secara rutin selama 5 hari disertai perubahan gaya hidup menjadi lebih baik.
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Leher Hitam Secara Alami, Bye-Bye Kulit Belang!
Perubahan gaya hidup tersebut bisa dilakukan dengan menghindari beberapa makanan ini:
- Hindari makanan yang digoreng
- Hindari makanan terlalu banyak cokelat
- Jangan mengonsumsi makanan yang sulit dicerna
- Hindari mengonsumsi makanan dan minuman olahan
- Jangan minum terlalu banyak alkohol
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Flu dengan Cepat dan Alami, Tanpa Obat-Obatan!
Cara menghilangkan ngorok juga perlu diimbangi dengan memperbaiki posisi tidur.
Tidur telentang dapat menyebabkan jalan napas tertutup.
Sebaiknya, kita coba tidur dengan posisi miring untuk melancarkan aliran pernapasan.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berdenyut, Salah Satunya Minum Kopi
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)