NOVA.id - Sebagai pusat emosi keluarga, penting bagi ibu untuk menjaga kondisi kesehatan mentalnya sendiri. Ibu sehat, keluarga pun sehat.
Selain itu, menjadi ibu juga tidak mudah selain mengurus pekerjaan di rumah, seorang ibu rumah tangga juga harus mendampingi anak.Sehingga jika tidak diperhatikan, Ibu bisa rentan mengalami stres. Berikut tips menjaga kondisi mental ibu agar tetap sehat dan bahagia, dari psikolog Ayoe Sutomo.
Baca Juga: Tingkatkan Literasi Kesehatan Mental Anak Muda, Good Doctor dan LSPR Gelar Serial Edukasi
1. Kenali diri sendiri dengan baik
Penting untuk mengenali diri sendiri, mulai dari hal-hal yang disukai, tidak disukai, hingga hal-hal yang membuat senang, marah, bahkan stres.
Dengan begitu, Anda bisa mengetahui sumber stres, sekaligus mengetahui cara-cara ampuh yang dapat kita lakukan pada situasi-situasi yang sulit.
Misalnya saat stres, pertolongan pertama yang ampuh bagi Anda adalah dengan berbelanja atau makan makanan kesukaan.
Baca Juga: Pandemi Bikin Kepercayaan Diri Menurun, Ternyata Ini Alasannya