NOVA.id - Aktivitas pagi hari sering membuat kita malas dan mengantuk.
Sebagian orang merasa kerja di pagi hari sangat berat karena mesti melawan ngantuk.
Saat kantuk menyerang, biasanya kita akan cara mengantisipasi.
Nah, coba cara berikut ini untuk menghilangkan ngantuk.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kotoran Telinga dengan Aman, Begini Tips dari Dokter THT!
1. Minum air putih
Dehidrasi bisa menjadi penyebab munculnya rasa kantuk dan lelah.
Pastikan mengonsumsi air putih yang cukup, yaitu setidaknya 1 gelas besar setiap jamnya.
Ada baiknya memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 1,5L setiap harinya.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Belang di Tangan Pakai Lulur Alami, Balik Kinclong!
2. Peregangan otot
Cara menghilangkan ngantuk ini akan membuat tubuh menjadi lebih segar.
Peregangan sederhana bisa dilakukan dengan merentangkan tangan, menekuk leher ke samping kiri dan kanan, atau hanya sekadar memutar badan ke kiri dan kanan sambil duduk di atas kursi.
Gunakan waktu 10 menit untuk menggerakkan badan setelah 30-50 menit bekerja.
Baca Juga: Untuk Perokok Aktif, Kurangi Risiko Gangguan Kesehatan dengan Cara Ini
3. Atur napas
Cara menghilangkan ngantuk ini akan membuat kadar oksigen pada otak tercukupi.
Caranya yaitu dengan menarik napas dalam-dalam menggunakan perut.
Kemudian tahan sejenak dan hembuskan napas melalui mulut.
Lakukan ini hingga 10 kali.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)