Dikutip dari Spine Health, berikut ini cara menghilangkan sakit leher akibat salah bantal.
1. Kompres dingin atau panas
Leher sakit karena salah posisi tidur bisa diatasi dengan menerapkan kompres dingin.
Cara ini dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Mengompres es pada area yang sakit paling baik selama 10 hingga 20 menit.
Sementara itu, leher sakit juga bisa diatasi dengan melakukan terapi panas, seperti mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas.
Hal ini bisa membantu mengendurkan otot, yang juga dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak.
Baca Juga: Coba Malam Ini, 7 Posisi Tidur untuk Atasi Pegal dan Sakit Leher
2. Minum obat pereda nyeri
Jika rasa sakit dan kekakuan cukup buruk, minum obat yang dijual bebas bisa menjadi solusi.
Beberapa contoh obat pereda nyeri yaitu ibuprofen, naproxen, atau acetaminophen.
Baca Juga: Coba Malam Ini, 7 Posisi Tidur untuk Atasi Pegal dan Sakit Leher