NOVA.id - Menurunkan berat badan di usia 60 tahun bukanlah hal yang mustahil.
Namun mengingat kondisi tubuh yang tak lagi seperti dahulu, ada baiknya Sahabat NOVA memperhatikan beberapa tips diet untuk umur 60 tahun ini.
Dengan diet yang ringan, kita tetap bisa sehat di usia 60 tahun.
Baca Juga: Manfaat Telur untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan
1. Perbanyak konsumsi protein
Sejumlah bukti ilmiah menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua membutuhkan lebih banyak protein.
Dianjurkan mengonsumsi protein setidaknya 30 gram untuk setiap waktu makan dan lebih banyak dari itu jika kita banyak makan karbohidrat.
Protein yang cukup tak hanya membantu mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot, tetapi juga lebih mengenyangkan daripada karbohidrat dan lemak.
Artinya, kita lebih mungkin mempertahankan berat badan sehat.
Baca Juga: Bocah Fertility Week: Ungkap Diet Sehat untuk Tingkatkan Kesuburan