NOVA.id - Berbicara di depan umum adalah kemampuan yang sangat penting bagi banyak jenis pekerjaan saat ini.
Namun tidak semua orang memiliki kepercayaan diri yang tinggi untuk bisa menyelesaikan tugas public speaking tersebut.
Jika Sahabat NOVA masih merasa gugup saat public speaking, ada beberapa cara untuk mengatasi rasa gugup saat tampil di depan umum:
Baca Juga: Marissa Anita, Aktris Sekaligus Jurnalis yang Peduli dengan Isu Kesehatan Mental
1. Jangan Takut dengan Keheningan
Jika lupa dengan apa yang ingin katakan atau mulai merasa gugup dan pikiran kosong, rasanya kita telah membuang waktu lama untuk berdiam diri.
Pada kenyataannya, itu mungkin hanya beberapa detik.
Meskipun lebih lama, audiens tidak akan keberatan jika kita berhenti sejenak, sambil mengingat apa yang ingin disampaikan.
Nah saat itu, tarik napas untuk mengurangi rasa gugup.
Baca Juga: Ada Bahaya Kesehatan untuk Orang Kesepian, Ini 7 Cara Mengatasinya
2. Fokus pada Materi, Bukan pada Audiens
Orang-orang memperhatikan mengenai apa yang disampaikan, bukan bagaimana informasi itu disampaikan.
Mereka mungkin tidak menyadari kegugupan kita saat public speaking.
Jika audiens menyadari bahwa kita gugup, mereka mungkin mendukung dan menyemangati untuk dapat melakukan presentasi dengan sukses.
Baca Juga: Mari Jaga Kesehatan Mental dan Fisik di Masa Pandemi dengan Cara Ini
3. Hadapi Kekhawatiran dalam Diri
Hadapi kekhawatiran dalam diri. Ketika takut akan sesuatu, kita mungkin melebih-lebihkan kemungkinan hal-hal buruk terjadi.
Buat daftar hal yang dikhawatirkan, kemudian hadapi secara langsung, dengan begitu kekhawatiran akan hilang.
Baca Juga: Manfaat Bercinta yang Teratur dengan Pasangan, Bisa Jaga Kesehatan Mental
4. Pahami Topik dengan Baik
Semakin baik kita memahami apa yang dibicarakan, semakin kecil kemungkinan membuat kesalahan, dan merasa kebingungan.
Luangkan waktu untuk mempertimbangkan pertanyaan apa yang mungkin diajukan audiens dan siapkan tanggapan.
5. Persiapkan dengan Matang
Rencanakan dengan cermat tentang apa yang ingin disampaikan, termasuk alat peraga, alat bantu audio atau visual.
Semakin matang persiapan, akan semakin mengurangi tingkat gugup kita.
Gunakan garis besar pada kartu kecil agar tetap pada jalurnya. Jika memungkinkan, kunjungi tempat kita akan berbicara dan tinjau peralatan yang tersedia sebelum presentasi.
Baca Juga: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental untuk Ibu Rumah Tangga
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)