NOVA.id - Sensasi berhubungan intim dengan pasangan tentu tak selamanya berjalan mulus.
Gairah hubungan intim yang menurun, misalnya, bisa dialami oleh siapa saja, baik dari pihak kita perempuan, maupun dari pasangan.
Dan menariknya, melansir Kompas.com, rupanya secara statistik memang perempuanlah yang lebih sering harus bergelut menghadapi tantangan ini.
Baca Juga: Ditanya Durasi tentang Hubungan Intimnya, Ussy Sulistiawaty dan Andhika Pratama Malu-Malu Menjawab
Pasalnya, ada banyak faktor yang bisa mengakibatkan hilang atau menurunnya gairah seksual pada perempuan.
Mulai dari naik-turunnya hormon, efek samping pil KB, kurang tidur dan kelelahan, ataupun karena sudah memasuki usia menopause.
Namun tenang Sahabat NOVA, gairah seks yang menurun tentu bukanlah akhir segalanya.
Kita tentu tetap bisa kembalikan sensasi malam pertama, dengan beberapa cara.
Pertama-tama, kita bisa mengajak pasangan berkomunikasi mengenai permasalahan yang kita hadapi dan mencoba mencari solusi.
Kemudian, hal lain yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kembali gairah seksual kita adalah dengan menjaga asupan makanan.
Sebab, mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi tertentu faktanya mampu membantu kita mengembalikan gairah di atas ranjang.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Coba Yuk Lakukan 5 Posisi Berhubungan Intim Ini, Dijamin Bikin Hangat dan Nagih!
Artikel yang sama dari Kompas.com menyebut, para pakar kesehatan seperti pakar seks, jantung, dan psikolog setuju bahwa jenis dan banyaknya makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh yang signifikan pada kesehatan seksual.
Adapun, berikut empat makanan yang bisa meningkatkan kembali gairah seksual pada perempuan.
Yuk, langsung cek ketersediaannya di dapur kita!
Baca Juga: Selalu Merasa Minder dan Gugup saat akan Berhubungan Intim? Ikuti 5 Tips Ini, Dijamin Ampuh!
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden adalah sumber utama omega-3.
Omega-3 diketahui dapat menaikkan kadar dopamine di dalam otak sehingga bisa membantu meningkatkan gairah seks.
Baca Juga: Pasca Melahirkan Langsung Ingin Berhubungan Intim? Berikut 5 Posisi Terbaik yang Bisa Dicoba!
2. Cokelat
Di dalam cokelat terdapat kandungan aphrodisiac dan magnesium yang bisa membuat kita merasa lebih rileks.
Terlebih cokelat hitam yang mengandung senyawa phenylethylamine.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal American Diabetic Association, senyawa ini berfungsi melepaskan endorfin untuk meningkatkan hasrat seksual.
3. Bayam
Menurut sejumlah peneliti dari Jepang, bayam merupakan salah satu sumber makanan yang bisa meningkatkan gairah seksual lantaran mengandung magnesium.
Magnesium berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke area intim menjadi lebih lancar dan membuat kita lebih bergairah.
Selain bayam, sayuran hijau lainnya seperti brokoli, kubis, kale, dan kol juga mengandung folat, nutrisi penting untuk meningkatkan gairah seksual.
Baca Juga : 5 Jenis Makanan yang Sulit Diolah Tubuh Hingga Pencernaan Jadi Buruk
4. Tiram
Tiram merupakan makanan pembangkit gairah seksual yang sudah terkenal sejak zaman Romawi kuno.
Tiram mengandung zinc yang sangat tinggi, sehingga bisa membantu meningkatkan gairah seksual.
Selain itu, tiram bisa mengoptimalkan fungsi sistem saraf, sebab asam lemak omega-3-nya cukup tinggi.
Bagaimana, Sahabat NOVA? Sudah ada ide untuk menyiapkan sajian apa demi meningkatkan gairah seksual?
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)