NOVA.id - Serangan panik mendadak (panic attack) bisa menyerang siapa saja, terutama mereka yang memiliki gangguan kesehatan mental.
Beberapa orang mengalami nyeri dada, sehingga mereka mengira mengalami serangan jantung.
Berikut ini cara menghilangkan panic attack jika terjadi pada Sahabat NOVA atau orang terdekat:
Baca Juga: Ingat, Inilah 4 Cara Menghilangkan Bau Bangkai Tikus di Rumah
1. Tarik napas secara dalam
Tarik napas secara dalam dapat mengurangi gejala panik saat terjadi serangan.
Lakukan tarik nafas selama empat hitungan, tahan selama satu detik, lalu embuskan selama empat hitungan.