2. Putuskan tindakan yang diambil
Langkah berikutnya yaitu mecari tahu siatuasi apa saja yang masih bisa kita kendalikan. Analisis masalahnya untuk mengetahui apakah hal itu nyata, atau justri kita membesar-besarkannya saja.
Jika ternyata masalahnya hanya sekadar hipotetis atau skenario terburuk, putuskan apakah kemungkinan besar ketakutan kita akan benar-benar menjadi nyata.
Baca Juga: Overthinking Ganggu Aktivitas Sehari-hari? Coba Olah Emosi dengan Cara Ini
3. Atasi masalah yang bisa diatasi
Kita mungkin tidak dapat memperbaiki seluruh masalah.
Meski begitu, kita bisa mengambil beberapa langkah untuk sedikit demi sedikit memperbaiki situasi yang membuat stres atau cemas.
Baca Juga: Mask Anxiety, Kecemasan yang Bikin Kita Sulit Napas Saat Pakai Masker