NOVA.id - Cara mengatasi mata lelah, terutama akibat terlalu lama menatap layar monitor, bisa dilakukan dengan mudah.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), beberapa gejala mata lelah adalah sebagai berikut:
- Mata terasa nyeri, pedih atau gatal.
- Mata berair atau terasa kering.
- Pandangan kabur atau berbayang.
- Mata lebih sensitif terhadap cahaya.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Rambut Kusut dengan Cepat, Goodbye Bad Hair Day!
Gejala-gejala mata lelah juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri pada bahu, leher, punggung, dan sakit kepala.
Beberapa gejala tersebut akan semakin terasa jika kita kurang tidur. Hal ini karena tidur yang cukup sangat penting untuk mata.
Selama tidur, mata juga akan beristirahat dan mendapat nutrisi untuk perbaikan jaringan, sehingga mata lelah dapat teratasi.
Kurang tidur sama saja mengurangi atau mengganggu proses istirahat mata.
Baca Juga: Ini 7 Cara Mengatasi Sesak Napas Secara Alami, Tidak Perlu Obat
Lantas bagaimana cara mengatasi mata lelah? Ini jawabannya:
1. Pelembap Udara
Tempatkan humidifier atau pelembap udara di dalam rumah.
Dengan lebih banyak uap air di udara, air mata akan menguap lebih lambat dan menjaga mata lebih nyaman.
Baca Juga: Musim Hujan Bikin Wajah Nggak Glowing, Begini Cara Mengatasi Kulit Kering
2. Atur Kipas Angin
Pergerakan udara yang berlebihan dapat mengeringkan mata.
Hindari ini dengan mengurangi kecepatan kipas angin yang digunakan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bawang Merah, Cuma 30 Menit!
3. Pijat dan Kompres Air Hangat
Pijat kelopak mata menggunakan sampo bayi dan bilas dan kompres air hangat.
Sampo bayi memiliki tekstur lebih tebal dan bisa menjadi pelumas.
Hal ini sangat membantu jika kita memiliki radang kelopak mata atau punya masalah dengan kelenjar di kelopak mata
Sedangkan menggunakan kompres hangat dapat meningkatkan minyak di kelenjar mata.
Aksi memijat membantu menarik minyak dari kelenjar mata.
Tindakan pembersihan ini akan mengurangi jumlah bakteri yang memecah minyak di area mata.
Baca Juga: Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur Tanpa Obat, Pasti Ampuh!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)