NOVA.id - Presenter senior Dorce Gamalama hingga kini masih melawan penyakit diabetes yang diidapnya,
Namun, seperti diketahui, sebagai pengidap diabetes, tentu makanan yang dikonsumsi pun harus sangt diperhatikan.
Buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh.
Namun beberapa jenis buah juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Buah-buah tersebut tentu tidak direkomendasikan bagi para pengidap penyakit gula atau diabetes.
Seperti diketahui, diabetes bisa menyerang siapa saja terutama lansia.
Namun masih ada beberapa buah yang bisa dikonsumsi penderita diabetes.
Melansir Kompas.com, berikut ini adalah 3 daftar buah yang bisa membantu mencegah komplikasi akibat diabetes:
1. Pepaya
Buah pepaya bisa ditemui di mana saja dan harganya relatif murah.
Baca Juga: 17.000 Ibu Tunjukan Minat Jadi Content Creator Lewat Komunitas Welovesupermom Indonesia
Pepaya mengandung antioksidan, seperti betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotenat, mineral, kalsium, dan magnesium.
Selain itu, buah satu ini juga rendah gula sehingga baik untuk dikonsumsi pengidap diabetes.
2. Apel
Buah ini masuk dalam salah satu buah yang paling digemari masyarakat.
Mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi, apel sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Selain itu, indeks glikemik yang rendah juga bisa mencegah peningkatan kadar gula darah yang drastis.
3. Semangka
Selain rasanya yang segar, semangka juga kaya akan vitamin.
Buah semangka antara lain mengandung 93,4 persen air, 0,5 persen protein, 5,3 persen karbohidrat, 0,1 persen lemak, 0,2 persen serat, 0,5 persen abu, serta mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Semangka juga mengandung asam amino sitrullin, asam amino asetat, asam malat, asam fosfat, arginine, betain, likopen, karoten, natrium, kalium, fruktosa, dekstrosa, dan sukrosa.
Baca Juga: Perbedaan Cerita Layangan Putus di Serial dan Novel, Mommy ASF: Bukan Cerita Saya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)